#식습관개선 #집중력높이는음식 #수험생간식 #혈당조절 #뇌건강1 수험생 영양제보다 시급한 식습관 교정! 졸음 가시고 집중력 올린 3가지 꿀팁 비싼 수험생 영양제, 왜 먹어도 항상 피곤해할까요? 최근 제 조카가 고3 수험생이 되면서 유독 체력이 떨어지고 책상에 앉기만 하면 꾸벅꾸벅 조는 일이 잦아졌습니다. 조카의 엄마인 제 언니는 마음이 급한지 십만 원이 훌쩍 넘는 홍삼부터 수험생에게 좋다는 고가의 뇌 영양제까지 싹 다 사서 먹이더라고요. 그런데 두어 달이 지나도 아이 안색은 여전히 칙칙하고 매일 "피곤해, 졸려"라는 말을 달고 살았습니다. 너무 답답한 마음에 주말마다 조카의 하루 일과와 먹는 것들을 찬찬히 지켜보게 되었는데요. 와, 진짜 깜짝 놀랐습니다. 원인은 영양제 부족이 아니라 완전히 망가져 버린 ‘식습관’에 있었습니다. 비싼 약을 들이붓기 전에 매일 먹는 밥과 간식을 바꾸지 않으면 아무 소용이 없겠다는 생각이 번쩍 들더라고요. 그래서 .. 2026. 6. 28. 이전 1 다음
